Přemýšlíte, jak kromě vaší pravidelné dávky LaVity vylepšit svůj pitný režim, aniž byste museli sahat po přeslazených limonádách? Máme pro vás tři jednoduché a zdravé recepty na jarní nápoje, které nejen že skvěle chutnají, ale zároveň podpoří hydrataci, zdraví pleti i celkovou vitalitu. Každý z nich obsahuje přírodní ingredience s benefity pro tělo – od vitamínů přes antioxidanty až po přírodní probiotika.
1. Smrková limonáda – elixír z jara
Smrkové výhonky nejsou jen symbolem lesa, ale také zdrojem cenných látek pro podporu imunity a dýchacích cest. Obsahují vitamín C, silice a antioxidanty. Tahle limonáda je lehká, jemně bylinná a dokonale osvěžující.
Ingredience:
- hrst čerstvých smrkových výhonků (nejlépe měkkých a světle zelených)
- 1 bio citron
- 1–2 lžíce kvalitního medu
- 1 litr vody
Postup:
Výhonky krátce spařte vroucí vodou (asi 30 vteřin), poté slijte. Přidejte šťávu z citronu, med a zalijte studenou vodou. Dobře promíchejte, nechte vychladit a podávejte s plátky citronu a větvičkou máty. Skvělé jako přírodní posilovač imunity nebo zdravější alternativa běžných limonád.
2. Jahodovo-mátová voda – klasika, která nikdy nezklame
Jahodovo-mátová voda je osvěžující klasika, která potěší chuť i pleť. Jahody jsou plné vitamínu C a antioxidantů, máta podporuje trávení a dodá nápoji lehce chladivý nádech. Stačí vše zalít vodou, nechat v lednici a za chvíli máte perfektní nápoj na každodenní popíjení – lehký, ovocný a přirozeně sladký.
Ingredience:
- 6–8 zralých jahod
- pár snítek čerstvé máty
- 1 litr vody
- led
Postup:
Jahody nakrájejte na plátky, přidejte mátu a zalijte vodou. Nechte minimálně hodinu v lednici louhovat. Podávejte s kostkami ledu. Pokud chcete intenzivnější chuť, můžete jahody lehce rozmačkat lžičkou. Tento nápoj si oblíbíte jako každodenní osvěžení, které navíc vypadá skvěle i na stole při jarní oslavě.
3. Koffucha – kávová kombucha pro ty, kteří milují espresso tonic
Znáte espresso tonic? Pokud ano, coffucha vás dostane. Tahle netradiční kombinace fermentované kombuchy a studené kávy spojuje jemně nakyslé bublinky s kofeinovou vzpruhou. Výsledkem je nápoj, který je osvěžující, lehký a přitom dodá energii – bez těžkosti klasické ledové kávy.
Ingredience:
- 150 ml studené filtrované kávy (nebo cold brew)
- 150 ml kombuchy (ideálně z černého čaje)
- lžička javorového sirupu nebo kokosového cukru (volitelné)
- led
Postup:
Do sklenice s ledem nalijte nejprve studenou kávu, poté kombuchu. Přidejte sladidlo dle chuti a jemně promíchejte. Nápoj můžete ozdobit plátkem citronu nebo snítkou rozmarýnu. Koffucha je skvělou alternativou pro ty, kdo hledají nový způsob, jak si užít svou dávku kofeinu – s přidaným bonusem přírodních probiotik.
Tip: Coffuchu si můžete připravit i tak, že necháte fermentovat místo čaje přímo kávu. Stačí použít kvalitní filtrovanou kávu, přidat cukr a kombucha kulturu (SCOBY). Výsledkem bude nápoj s unikátním chuťovým profilem – zemitý, jemně nakyslý a plný života.
Zdraví a krása začínají ve sklenici
Správný pitný režim je základem nejen pro fungování celého organismu, ale také pro zdravou, pružnou a zářivou pleť. A když se hydratace spojí s chutí a benefity přírody, vzniknou nápoje, které si zamilujete. Tyto tři recepty zvládnete během pár minut – a skvěle doplní jakýkoli jarní den.