Sluneční paprsky zatím jen nesměle pronikají mezi mraky, ale právě chladnější květnové dny jsou ideálním časem začít s intenzivnější péčí o pleť. Proč? Protože zdravá, hydratovaná a zářivá pokožka se nevytvoří za pár dní. Je výsledkem dlouhodobé výživy, pravidelné hydratace a vědomé péče, kterou je nejlepší začít co nejdříve. Příprava pleti na léto začíná už teď – a vaše pokožka vám za to poděkuje.
Hydratace pleti: Důležitá i v chladnějších dnech
Když venku není horko, máme přirozeně menší potřebu pít. Jenže tělo potřebuje vodu neustále – nejen k uhašení žízně, ale i pro správné fungování všech orgánů, včetně největšího z nich: kůže. Nedostatek tekutin se velmi rychle projeví na stavu pokožky – může být napjatá, mdlá, suchá nebo podrážděná.
I mírná dehydratace může způsobit:
- suchou a šupinatou pleť,
- rychlejší tvorbu vrásek,
- ztrátu pružnosti a jasu pokožky,
- únavu a zhoršenou koncentraci.
Tip pro každodenní rutinu:
Začněte den sklenicí vlažné vody s citronem nebo mikronutričním koncentrátem LaVita, který tělu dodá nejen tekutiny, ale i důležité vitamíny a antioxidanty. Mějte vodu neustále na očích – v karafě na stole, v lahvi v kabelce nebo na nočním stolku. Skvělé jsou také osvěžující jarní koktejly, které si snadno připravíme doma. Příjem tekutin tak bude přirozený a nenásilný.
Výživa pokožky začíná zevnitř
Správná výživa pleti není jen o kvalitní kosmetice – mnohem zásadnější roli hraje to, co jíme (a pijeme). Strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty pomáhá pokožce odolávat negativním vlivům prostředí, jako je UV záření, znečištěné ovzduší nebo stres.
Které mikronutrienty jsou pro pleť nejdůležitější?
- Vitamin C – podporuje tvorbu kolagenu, urychluje regeneraci a chrání před volnými radikály.
- Vitamin E – pomáhá udržovat pleť hladkou, vyživenou a chráněnou před oxidačním stresem.
- Zinek – reguluje tvorbu kožního mazu, podporuje hojení a má protizánětlivé účinky.
- Biotin (vitamin B7) – přispívá k udržení zdravé a pružné pokožky.
- Selen – působí jako silný antioxidant a chrání buňky před poškozením.
LaVita obsahuje všechny tyto důležité látky ve vyvážené přírodní formě – z více než 70 druhů ovoce, zeleniny, bylin a rostlinných olejů. Lžíce denně pokryje potřebu celé řady vitamínů a minerálů, které pokožka potřebuje ke své kráse.
Začněte s péčí o pleť dřív, než přijde léto
Mnoho lidí si začne uvědomovat potřebu hydratace a ochrany pokožky až s prvními tropickými dny. Jenže slunce, pot, chlorovaná voda i častější sprchování mohou pleť zatěžovat a vysušovat. Proto je lepší připravit se v předstihu.
Co můžete udělat už teď:
- Dodržujte pravidelný pitný režim.
- Zvyšte příjem mikronutrientů – ideálně z přírodních koncentrátů nebo pestré stravy.
- Začněte s jemným peelingem a hydratačními maskami.
- Zařaďte do rutiny dostatek spánku a pohybu.
A co kosmetika? Kvalita je důležitější než kvantita
Zdravá a hydratovaná pleť začíná zevnitř, ale kvalitní kosmetika jí může významně pomoci. Zejména na jaře, kdy se mění počasí, přecházíme z vytápěných místností ven a pokožka se připravuje na vyšší UV zátěž, si zaslouží šetrnou, ale účinnou péči.
Dejte přednost produktům s čistým složením, které respektují přirozené procesy pokožky. Skvělou volbou jsou přípravky s označením bio nebo přírodní, bez parfemace a syntetických konzervantů. Hledejte hydratační séra s kyselinou hyaluronovou, pleťové oleje s antioxidanty nebo lehké krémy s UV ochranou.
Nezapomínejte na SPF. I v květnu může slunce výrazně ovlivnit stav pokožky – a to i ve dnech, kdy je zataženo. Každodenní používání pleťového krému s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším je nejjednodušší prevencí před předčasným stárnutím pleti, pigmentovými skvrnami i poškozením od slunce.
Péče o pleť v létě? Začněte u každodenních návyků
Základem krásné a zdravé pokožky nejsou drastické změny, ale pravidelnost. Stačí pár malých kroků, které budou mít velký dopad – nejen na vaši pleť, ale i celkové zdraví.
Jednoduchý plán pro krásnou pleť:
- Každé ráno sklenice LaVity.
- Během dne 6–8 sklenic vody.
- Pestrá strava bohatá na ovoce, zeleninu a zdravé tuky.
- Důsledná péče o pleť – jemné čištění, hydratace, kvalitní přírodní kosmetika a krém s SPF každý den.
- Pravidelný pohyb a dostatek spánku.
Vše, co děláme pravidelně, má větší sílu než jednorázové „zázraky“. Když se začnete starat o svou pleť teď, odvděčí se vám v létě svěžím vzhledem, zdravým tónem a přirozeným jasem – i bez filtru.